L'AcroYoga naît de la rencontre de trois traditions : la conscience et le souffle du yoga, la force et la précision de l'acrobatie, et la douceur du massage thaï. De cette alchimie émerge une pratique unique, à la fois physique et profondément relationnelle.
L'AcroYoga chez PranaYogaLife
Chez nous, les cours sont plutôt orientés vers le solaire — l'aspect dynamique et acrobatique — avec une petite touche de lunaire, plus douce et thérapeutique. L'important reste toujours le même : s'amuser et partager.
Comment se déroule un cours
Chaque séance commence par un petit échauffement solo pour réveiller les articulations, environ cinq exercices, suivi d'une série d'exercices à deux pour poursuivre la mise en route, généralement quatre ou cinq. Certaines sessions se prolongent par des exercices ciblés sur l'équilibre sur les mains, ou par un petit jeu de confiance et d'habileté.
Vient ensuite le cœur du cours : l'AcroYoga. Nous travaillons souvent une série de drills, ces exercices de posture et de mouvement qui préparent et construisent ce qui suit. Puis nous enchaînons sur une washing machine ou un flow, une séquence fluide où les figures s'enchaînent.
Selon le temps, l'énergie et l'envie du groupe, nous terminons parfois par un moment thérapeutique, un massage porté ou du Thaï yoga massage, pour relâcher et savourer.
Les trois rôles
L'AcroYoga se pratique en groupe de deux ou trois, autour de trois rôles :
Nous aimons que chacun essaie un peu chaque rôle, même si avec le temps, chacun tend à se spécialiser plutôt en base ou en flyer. Nous invitons aussi nos élèves à travailler avec différentes personnes, pour développer leur adaptabilité et leur confiance. Mais chacun reste entièrement libre : libre de choisir les rôles qui lui conviennent, et les partenaires avec qui il se sent à l'aise.
Pour qui ?
Pour tout le monde. Il n'y a pas de niveau requis : nous faisons toujours au mieux pour nous adapter aux participants présents. Ce n'est pas toujours simple, mais nous nous efforçons de faire évoluer chacun à son rythme, débutant comme pratiquant plus avancé.
Il faut simplement une condition physique raisonnable, sans avoir besoin d'être un athlète. Pour l'anecdote, nous avons accueilli à plusieurs reprises des personnes à la retraite, qui ont pu découvrir des sensations entièrement nouvelles.
Les bénéfices
Une force fonctionnelle qui se construit naturellement. Une confiance en soi et en l'autre qui grandit à chaque cours. Le plaisir du jeu, du contact et du partage. Et cette joie particulière, propre à l'AcroYoga, de réussir à deux ce qu'on ne pourrait jamais accomplir seul.
Faut-il venir à deux ?
Non, vous pouvez venir seul. Nous travaillons en groupe et tournons les partenaires, vous trouverez donc toujours avec qui pratiquer.
Une seule précision : s'il n'y a qu'une seule inscription pour un cours, celui-ci est soit annulé, soit maintenu en séance individuelle au tarif double (50 CHF, ou deux unités d'un abonnement 10 cours). C'est rare, mais cela peut être l'occasion d'un cours quasi privé.
Horaires des cours collectifs
Nos cours d'AcroYoga ont lieu chaque semaine dans notre studio d'Aigle :
Durée : 1h30. Cours en petit comité, 9 personnes maximum.
Cours privés
Sur demande, nous proposons des cours privés d'AcroYoga, pour un accompagnement sur mesure, à votre rythme.
Tarif : 120 CHF la séance.
Tarifs
Où ?
Studio PranaYogaLife — Rue de Fontanney 1, 1860 Aigle (quartier Fontanney), au cœur du Chablais vaudois.
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Réserver
La réservation est obligatoire et se fait via notre site ou notre application mobile. Les places étant limitées, nous vous conseillons de réserver à l'avance.