Sur une planche de paddle, l'eau devient votre tapis. Chaque posture prend une autre dimension : l'équilibre se réinvente, l'attention s'aiguise, et le calme du lac fait le reste.
Le SUP yoga, qu'est-ce que c'est ?
Le SUP yoga (stand up paddle yoga) est une pratique du yoga sur une planche de paddle, posée sur l'eau. Le mouvement léger de la surface oblige le corps à s'ajuster en permanence : le travail d'équilibre et de gainage devient naturel, et la moindre posture se vit avec une présence nouvelle. C'est à la fois ludique, doux et étonnamment profond.
Où pratiquons-nous ?
Le lieu se convient ensemble, à proximité d'une base où louer le matériel si besoin : Villeneuve, Préverenges, ou un autre emplacement du lac Léman. J'ai un faible particulier pour la réserve naturelle des Grangettes, dont le cadre préservé se prête merveilleusement à la pratique. Je peux aussi me déplacer sur d'autres lacs et d'autres lieux, selon votre projet.
Pour qui ?
Pour toute personne à l'aise dans l'eau et sachant nager. Aucune expérience du paddle ni du yoga n'est nécessaire : la séance est accessible aux débutants, et chaque posture s'adapte à votre niveau. Il faut simplement aimer l'idée de pratiquer au contact de l'eau, et accepter de tomber parfois — cela fait partie du jeu et de la bonne humeur.
Les bienfaits
Déroulé et format
Une séance dure environ 1h30 : le temps d'expliquer les bases, de rappeler les consignes de sécurité, de rejoindre le plan d'eau et de pratiquer pleinement. La séance se fait en groupe ou en privé, selon votre demande.
Matériel
L'idéal est de venir avec votre propre paddle. Si vous n'en avez pas, une location est possible auprès d'une base nautique à proximité du lieu choisi : la réservation et les frais de location sont alors à votre charge. Nous en parlons ensemble au moment d'organiser la séance.
Sécurité
La pratique se déroule en plein air, sur l'eau : savoir nager et être à l'aise dans le milieu aquatique sont indispensables. La séance dépend de la météo et des conditions du lac, et peut être reportée pour votre sécurité.
Organiser une séance
Le SUP yoga se fait sur demande, à la belle saison. Écrivez-nous pour organiser une séance, seul, entre amis ou en groupe : nous convenons ensemble du lieu, de la date et des détails.