Le souffle est notre premier outil de transformation. Apprendre à le connaître, puis à le diriger, c'est ouvrir une porte vers plus de clarté mentale, d'ancrage et de vitalité.
Le prāṇāyāma chez PranaYogaLife
Pour les nouveaux venus, les premières séances sont consacrées à explorer et prendre conscience de la respiration complète et de ses trois phases : abdominale, thoracique et sous-claviculaire. Comprendre ce fonctionnement et l'intégrer est primordial, c'est le socle de tout le reste.
Ensuite seulement, nous explorons les prāṇāyāma traditionnels, ainsi que quelques variantes plus modernes. La progression est toujours adaptée et encadrée de près.
Comment se déroule une séance
Chaque séance commence par un moment d'observation du corps et du souffle, puis par la recherche d'une intention pour sa pratique et pour sa journée, le saṅkalpa. Vient ensuite un temps de théorie, court mais précieux, sur la respiration, la conscience ou le système énergétique du corps.
Un petit échauffement réveille alors le corps et le prépare à respirer pleinement. Nous abordons d'abord une série de prāṇāyāma dynamiques, avant de glisser progressivement vers des pratiques plus calmes, jusqu'à une phase presque méditative, ou un śavāsana pour conclure.
Pour qui ?
Pour tout le monde, débutant comme pratiquant plus avancé. Aucune expérience n'est nécessaire pour commencer : nous partons toujours des fondations, et la progression s'adapte à chacun.
Précautions
Ce cours n'est pas adapté aux femmes enceintes, ni aux personnes souffrant de problèmes cardiaques. En cas de doute sur votre état de santé, n'hésitez pas à nous en parler avant de vous inscrire.
Les bénéfices
Une respiration plus ample et plus consciente au quotidien. Un mental apaisé et une meilleure gestion du stress. Plus d'énergie et de clarté. Et, au fil des séances, une relation nouvelle à votre souffle, qui devient un véritable allié.
Horaires des cours collectifs
Nos cours de prāṇāyāma ont lieu chaque semaine dans notre studio d'Aigle :
Durée : 1h. Cours en petit comité, 6 personnes maximum.
Cours privés
Sur demande, nous proposons des séances privées de prāṇāyāma, pour un accompagnement entièrement personnalisé.
Tarif : 120 CHF la séance.
Tarifs
Où ?
Studio PranaYogaLife — Rue de Fontanney 1, 1860 Aigle (quartier Fontanney), au cœur du Chablais vaudois.
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Réserver
La réservation est obligatoire et se fait via notre site ou notre application mobile. Les places étant limitées à six, nous vous conseillons de réserver à l'avance.