Prāṇāyāma 8h00

Offrez-vous une heure précieuse pour harmoniser le corps et l’esprit à travers une pratique complète et accessible. Ce cours matinal combine :

• Des mouvements de yoga doux pour éveiller votre corps en douceur et libérer les tensions.
• Des techniques de prāṇāyāma (maîtrise du souffle) comme nāḍī śodhana, kapālabhāti ou bhrāmarī pour purifier, équilibrer et revitaliser votre énergie.
• Une méditation guidée pour cultiver un calme profond, une présence sereine et une clarté d’esprit.

💡 Pourquoi commencer votre vendredi avec nous ?

• Réveillez votre corps avec fluidité et bienveillance.
• Équilibrez votre respiration pour apaiser le mental et renforcer votre vitalité.
• Installez un état méditatif qui vous accompagnera tout au long de la journée.

Ce moment est ouvert à tous, que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, et ne nécessite aucune préparation particulière. Tout ce que vous devez apporter, c’est vous-même et une intention de bien-être.